Informatie‎ > ‎Curriculum‎ > ‎Gongfa‎ > ‎

Chan si gong

Chan si gong zijn een scala oefeningen die gebruikt worden om bepaalde technieken, lichaamsbewegingen of houdingen te trainen.

Chan si gong wordt vaak vertaald als silkreeling excercise. Silkreeling is een engelse term voor het afrollen van zijdedraad van een zijdecocon. Deze draad wordt in een spiralende beweging van de cocon getrokken en in een soepele beweging. Is de beweging niet correct of bruusk dan breekt de draad.

De oefeningen vergroten de kracht en coördinatie van het lichaam. De oefeningen zijn kort en bestaan vaak uit het repeteren van één bepaalde beweging. Bij deze oefeningen kan de beoefenaar zich focussen op zijn houding, de correctheid van uitvoeren en op het als één geheel laten bewegen van zijn lichaam.
Door het beoefenen van Chan si gong zet de beoefenaar qi (energie) om in jin (kracht).

Chan si gong is een goede reeks oefeningen voor de beoefenaar van taijiquan. Hoewel Chan si gong een product is van de Chen stijl is het ook een goede oefening voor beoefenaars van andere stijlen.